ニコチン依存症の自己チェック

タバコに含まれるニコチンには、４０００種以上の化学物質が含まれています。

そのうち、６０種以上が、発がん物質と言われています。

例えば、タバコを１日２０本吸い続け、それを３年以上続けた場合、その人の寿命は１０年縮むと言われています。

３５歳の人が、７０歳まで生きる確率は、非喫煙者で８１％、喫煙者で５８％だそうです。

ちなみに喫煙者が、今すぐタバコを止めた場合、取り戻せる寿命はこちら。

• ３５歳・・・１０年
• ４０歳・・・９年
• ５０歳・・・６年
• ６０歳・・・３年

もう遅い、ということはないのです！！

そのタバコ１本が、確実に、死に近づいていくということを、肝に命じましょう。

※１つの問診に付き、１点です。
※５点以上で、ニコチン依存症「高」の疑いがあります。

●自分で思うより、多く吸ってしまっていた
●タバコの本数を減らそうとして、出来なかったことがある
●タバコが吸えない時間に、タバコが欲しくてたまらなくなったことがある
●風邪を引いていても、タバコを吸い続けたことがある
●体に良くないと自覚しながらも吸い続けたことがある
●タバコに依存していると感じながら吸っていたことがある
●タバコが吸えないからということを理由に、外出を避けることがある

●タバコを減らした時、以下の症状があった
・イライラする
・集中できない
・眠くて、たまらない
・吐き気がする
・手足が震える
・何だか熱っぽい感じがする

●その症状を緩和するために、また吸い始めたことがある

いかがでしたか？

ちなみに私は・・・完璧な依存症でした（汗）