マインドコントロール

マインドコントロール、自分に暗示を掛ける方法です。

タバコを吸いたくなる気持ちは、どうしても止められない！

だとしたら、思い切りタバコの事を考え続けましょう。

これは、禁断症状が出たときに、禁煙日記を書くことに、少し似ています。

禁煙日記では、タバコを吸いたいということを認め、ただ素直に感じることが目的でした。

マインドコントロールでは、「タバコはマズイものだ」、「自分には必要のないものだ」というように、タバコそのものを否定するやり方です。

実際に感情が、どう動こうと関係ないのです！

タバコを吸う自分を、肯定してはいけません。

「なぜ、あんなマズイものを吸うのか、分からない」
「あ～、タバコの煙なんか服や髪に付いたら、気持ち悪い」
「隣で、あんな公害の元みたいな煙を吸わされてる彼女が可哀そう」
「嫌だな～。この部屋の空気、タバコの煙でいっぱいじゃないか。迷惑だな」

理由なんか何でも、滅茶苦茶な理屈でいいのです。

自分の心の声なんか、誰にも聞こえません。

人間の脳は不思議なもので、言い続けることで、本当に、言葉と同じ感情を抱き始めます。

それを利用しない手はありません！

タバコを吸いたいと思う気持ちが、落ち着くのは３分です。

その間、なにがなんでも、タバコの誘惑を断ち切らねばなりません。

とことん、タバコの悪口を並べましょう(笑)

よく、タバコが止められないのは医師が弱いからだ！と言う人が居ますが、それは間違いです。

全く関係ないかと言われれば、関係ないとは言い切れませんが（汗）

タバコが止められないのは「依存症」という、立派な病です。

医療機関が窓口を設けているのが、確かな証拠です。

だから皆さん、自分を責めてはいけません。

何度、失敗しても、最終的に禁煙出来ればいいのですから。