くじけそうになったら？

禁断症状もさることながら、最初の１歩、７２時間が勝負です。

しかし、たかが３日、されど３日です。

その３日間を乗り越えられなければ、禁煙への道は、ほど遠い！！

でも実は、その３日が実にキツイ・・・。

くじけそうになること数しれず、まさに恐るべし魔の３日間なのです。

「じゃあ、どうすればいいの？」

と、早くもくじけそうな貴方！

大丈夫です！
答えはちゃんと、ここにあります。

タバコが吸いたくなったら、鼻から空気を吸って、ゆっくりと口から吐く、という方法です。

深く、ゆっくりと繰り返すことがコツです。

今まで、タバコで汚れてしまった肺を綺麗にするつもりで、新鮮な空気を満喫しましょう。

またはお茶を飲む。

タバコが吸いたくなったら、いつもの定位置へ行き、タバコではなく、水を飲む。

簡単でお金も掛からず、一石二鳥です。

出来れば氷を入れて、キンキンに冷えた水、これが効くのです。

中途半端な温度では、却ってタバコ欲しさが増すので、水なら氷水、お茶なら火傷するくらい熱いものがお薦め。

干しぶどうでなくても大丈夫です。

タバコで失われてしまう、ビタミンＣや、スッキリとした味のするタブレットなどを１粒ずつ、ゆっくり口で溶かすなど、物理的に口を塞いでしまう方法です。

私が試した中では、これが１番効果的でした！

磨き粉などは付けずに、歯ブラシを咥えてシャカシャカしていれば、タバコのことを忘れる、良いきっかけになります。

同じ要領でマスクをする、なども効果があるようです。

タバコを吸う時間と同じ、３分間をいかにしてやり過ごすかが勝負の鍵です。