タバコをやめる方法

脱喫煙！今日から始める禁煙ライフ

喫煙者で、禁煙したいと思っている人に向けて、現在、禁煙に成功している私がタバコをやめる方法をお伝えします。

などが分かります。

歩きタバコ、ポイ捨て、有害物質と、何かと悪いイメージが付きまとう「タバコ」ですが、そもそも「タバコ」とは、どんなものなのか、その種類や構造、歴史上の人物で愛煙家などを挙げてみました。

タバコに含まれる「ニコチン」。
この「ニコチン」こそが、タバコの旨味でもあり、有害の源でもあります。
ここでは、「ニコチン」の全てを徹底解明します。

少しずつ、タバコの怖さが身に染みてきましたね（汗）
ここで、タバコの害で最も怖い、タバコが原因の病気や、有害性について調べてみましょう。

女性の喫煙は、男性よりも更に深刻なリスクが付きまといます。
美容に妊娠、世間体・・・「百害あって一理なし」
まさにその通りですが、具体的にはどんな害があるのでしょう？

禁煙をするのに、本当は何の準備も必要ありません！
もう、タバコを買わなければいいだけなのですから。
ですが、長年、慣れ親しんだ週間を変えるのは勇気がいるもの。
そのためには、やはり気持ちの準備はしておいた方がいいのかもしれませんね。
挫折しない強い心を保つため、貴方は何を準備しますか？

禁煙する覚悟は、決まりましたか？
ここでは「まず最初に何から始めるか」「禁断症状」などをテーマにして、具体的にはどうすればいいのか？などを纏めてみました。

急激な「禁煙ブーム」の影響を受けて「禁煙グッズ」も大幅に増えてきましたね。
役に立つ「アプリ」や「実用的な商品」の紹介、実際に自分で使って良かったものやおすすめの「禁煙方法」などを紹介します。

最近、急速に展開され始めた「禁煙外来」ですが、自分の力で禁煙出来なければ、病院の先生に頼るのが１番です。
「でも、禁煙外来って、高いんでしょ？」
「保険は効くの？」
そんな疑問を解決します。